孩子们的能力是与生俱来的吗？那么该如何知道孩子能力的极限呢？ 个人的能力根据情况不同表现有所不同的基础是“自我效能感”。虽然与生俱来的能力很重要，但是通过 成败经验，替代经验,言语劝说，也能使能力最大化。本期一起了解什么是自我效能感及提高自我效能感的方法。

 

 

自我效能感是指主张社会学习理论的教育心理学家班杜拉第一次提及的概念指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。也就是在特定的环境下是否能判断自身的能力的同时能采取相关行动的个人信念。即使是能力好的人如果自我效能感低下，也很难会出好结果。

 

为了能较好的理解自我效能感和能力，可以用数值来举个例子。能力达到90分的小俊如果相信自身无论何时都能好好完成的自我效能感只有50 分，但是能力只有70分的明智自我效能感却有80分，所以不管自身能力，无论什么事情80%都相信自己能成功的孩子也能做好。

 

能力和自我效能在两个人身上体现的结果是会不一样的，90分能力的小俊如果只发挥了其中的50%，那么结果就是45分，相反比小俊能力差一点 的明进，如果70分的能力发挥到了80%，那么结果就是56分。从结果来看，相比能力好的小俊，能力差点的明俊结果更好。这也是排除周围其它 影响因素的结果。像这个例子对于孩子的结果而言，相比能力，自我效能感会产生更重要的影响。即使是这样，很多父母只想着提高孩子的能力 或者是在补足孩子不足的地方上花费了很多时间和精力。相比提升孩子自身没有兴趣，没有天赋的能力，提高孩子自我效能感反而会更有效果。

 

这样的自我效能感是孩子对自身具有的能力的期待，所以相比对于能力的感知，行为变化方面的因素更强烈。因此对于孩子来说期待是付出更 多的努力并且行动也跟随着变化的。像这样自我效能感伴随着成长同时形成的孩子虽然很多，但是每个孩子的情况不一样，那么应该如何帮助 孩子具有更强大的自我效能感呢？对于影响自我效能感的因素总体上有3大原因。

 

1。成功经验

孩子们需要体验成功。一般来说，成功的经验会提高效能期望，反复地失败会降低效能期望。有多次成功经验的孩子已经形成 自我效能感，即使一时失败了，也能减弱对自身否定的效果。还有给多次失败，自我效能感不高的孩子提供成功的小机会也是 很重要的。

 

2. 间接经验

孩子们看到并且想象和自身相似的他人成功经验时，或者是通过书本间接地体验，觉得自己也能做到，所以间接地可以获得自信 感。像这样的模范相比是教授或者父母，同龄人的成功更能激发起幼儿的自我效能感。因此对于孩子来说，自由的同辈关系很重要。

 

3. 语言上的说服

父母通过积极地劝说，称赞，鼓励孩子等话语，期待孩子的成功。因此收到鼓励的孩子勇于接受挑战，成功的几率也会变高。 但事实上孩子们一般不容易收到鼓励，偶尔父母不在身边或是存在着不可能把注意力放在一个孩子身上的情况。所以除了直接 的语言劝说之外，可以采用说服自身的自我指示法。即自身认为自己能做好。但是很多父母会对自己会说：“已经这个点了，来 不及做饭”“家里太乱了，今天收拾不了了”类似于这种否定的话，那无意间孩子就看到了父母这种自我否定的样子，即使是这 样，但也最好问孩子‘某个英语单词是什么’用来转移孩子的注意力。虽然孩子知道父母期待孩子能正面积极地成长，但是父母如 果说“得赶紧做饭了”“得赶紧整理了”类似积极的自我指示做表率，这种方法会更好。语言习惯可以说是照亮内心的一面镜子。特 别是父母如果具有使用积极的话语的习惯，对提高孩子的自我效能感是很有帮助的。